Síndrome del Impostor: un estudio nos dice cómo podríamos afrontarlo

¿Alguna vez te has sentido como un fraude?, ¿Qué no perteneces a un grupo, clase, escuela o trabajo por el que te has esforzado? O incluso ¿Qué no mereces el reconocimiento quela gente te da como buen padre, madre, estudiante o empleado? Probablemente has sufrido del síndrome del impostor

El síndrome del impostor, del que son víctimas incluso las personas más brillantes,  se caracteriza por pensamientos oscuros como “no pertenezco aquí”, “esto no es para mí”, “me van a descubrir”, “no merezco esto”

Un estudio de la Universidad Brigham Young  examinó las estrategias que sus estudiantes utilizaron para superar este problema, con hallazgos bastante interesantes

Se entrevistó a estudiantes matriculados en un programa de contabilidad intensivo y de alto rendimiento, aquellos que lograban superar más fácilmente este problema eran quienes buscaban apoyo en un círculo social ajeno o externo al entorno que los presionaba.

Entonces, ¿a quién debes recurrir? Los hallazgos sugieren que es útil “buscar ayuda” de personas que no forman parte del grupo de compañeros en el que te sientes como un impostor, en el caso de los estudiantes consistió en buscar el consejo y la compañía de familiares, amigos y seres queridos externos a la escuela.

Es decir, debes buscar apoyo en las personas que no despierten tu sensación de no pertenecer, en otras palabras.

“Las personas fuera del grupo social parecen ser capaces de ayudar a los estudiantes a ver el panorama general y reajustar sus grupos de referencia”, dice Jeff Bednar, investigador en liderazgo organizacional de la Universidad Brigham Young.

“Después de buscar apoyo fuera de su grupo social, los estudiantes pueden entenderse de manera más holística en lugar de estar tan centrados en lo que sienten que les falta en una sola área”.

El Experimento

En la primer parte del experimento, los investigadores entrevistaron a 20 estudiantes de contabilidad que acababan de completar su primer año en el curso intensivo, la mayoría de ellos de gran éxito en la preparatoria y universidad.

Sin embargo, después de ser admitidos en el programa de contabilidad de pregrado, comenzaron a competir contra un grupo de compañeros cada vez más impresionante. Muchos comenzaron a sentir un sentido de ser impostores porque se encontraron con un gran grupo de otros estudiantes que podían rendir al mismo nivel, lo que dificultaba cada vez más verse a sí mismos como uno de los ‘mejores’ estudiantes de sus clases”.

En el estudio, los investigadores describen varias estrategias de afrontamiento que los estudiantes mencionaron haber utilizado para lidiar con estos sentimientos negativos, y parece que “buscar apoyo” emocional resultó beneficioso para la mayoría del grupo, reduciendo la percepción de impostores en 10 de los 15 estudiantes.

Pero aquellos que buscaron apoyo social dentro del grupo de compañeros negativo, ya que 12 de los 14 participantes dijeron que mantenía o amplificaba su percepción de ser un impostor.

La segunda Parte

En un segundo estudio con otro grupo de estudiantes del mismo programa, los investigadores replicaron ambas estrategias y dieron seguimiento con encuestas.

Las respuestas recopiladas de más de 200 estudiantes respaldaron ampliamente los hallazgos del primer experimento, lo que sugiere que la fuente de apoyo social es un “factor clave a considerar” para mitigar el síndrome del impostor, y que el apoyo social en sí no es un “constructo unidimensional” que ayuda independientemente de su origen.

Además, los hallazgos sugieren, según las calificaciones obtenidas en el segundo experimento, que el síndrome del impostor tiene poco que ver con el rendimiento académico de los estudiantes.

“Según nuestros hallazgos, los factores relacionados con lo social influyen en la impostura más que la capacidad real o la demostración de competencia de un individuo” explicaron

“Esto respalda la noción de que el síndrome del impostor puede existir a pesar de que una persona demuestre sus habilidades y logros para merecer pertenecer a un grupo”.

Una Anécdota ¡De Neil Armstrong!

Una cautivadora anécdota del autor Neil Gaiman expresa el mismo punto tan bien como se podría hacer, como han señalado otros.

“Hace algunos años, tuve la suerte de ser invitado a una reunión de personas grandes y buenas: artistas y científicos, escritores y descubridores de cosas”, dice Gaiman.

“Y sentí que en cualquier momento se darían cuenta de que no calificaba para estar allí, entre estas personas que realmente habían hecho cosas”.

En la reunión, Gaiman conoció a un hombre que le dijo: “Solo miro a todas estas personas y pienso, ¿qué demonios hago aquí? Ellos han creado cosas increíbles. Yo solo fui adonde me enviaron”.

“Sí”, le dijo Gaiman. “Pero fuiste el primer hombre en la Luna. Creo que eso cuenta para algo”.

“Y me sentí un poco mejor”, dice Gaiman.

“Porque si Neil Armstrong se sentía como un impostor, tal vez todos lo hacían. Tal vez no había gente excepcional, solo personas que habían trabajado duro y también tuvieron suerte y estaban un poco fuera de su profundidad, todos haciendo el mejor trabajo que podíamos, que es todo lo que realmente podemos esperar”.

Fuente Sciencealert